Вишня или логанова ягода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вишня и логанова ягода
- Логанова ягода и вишня содержат примерно одинаковое количество калорий. Логанова ягода содержат 55 калорий, а вишня содержит 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A; однако, логанова ягода богаты марганцем, клетчаткой, витамином C и витамином E.
- Логанова ягода покрывают вашу дневную потребность в марганце на 49% выше, чем вишня.
- Логанова ягода имеют в 37 раз меньше витамина A, чем вишня. Вишня имеет 1283 IU витамина A, в то время как логанова ягода имеют 35 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Loganberries, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1013.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.112mg | 1.247mg | 49% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.3g | 15% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Витамин C | 10mg | 15.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 26µg | 5% |
| Витамин K | 2.1µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.87mg | 5% |
| Железо | 0.32mg | 0.64mg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.84mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.065mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.34mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 26mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.244mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.176g | 1% |
| Калий | 173mg | 145mg | 1% |
| Медь | 0.104mg | 0.117mg | 1% |
| Белки | 1g | 1.52g | 1% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 55kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.31g | 0% |
| Углеводы | 12.18g | 13.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 7.7g | N/A |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 8.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.52 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.02 г
Вода:
84.61 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.31g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.176 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.6% |
