Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Mанго

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Марганец +77.8%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 168
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Марганец +77.8%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 168
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B6 +170.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B6 +170.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.7%
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +108%
Содержит больше Сахароза +771.3%
Содержит больше Фруктоза +33.3%
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +108%
Содержит больше Сахароза +771.3%
Содержит больше Фруктоза +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишня Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Mанго Мнение
10.58g 13.38g Mанго
Белки 1g 0.82g Вишня
Жиры 0.3g 0.38g Mанго
Углеводы 12.18g 14.98g Mанго
Калорийность 50kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 3.51g 4.68g Mанго
Сахар 8.49g 13.66g Вишня
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 16mg 11mg Вишня
Железо 0.32mg 0.16mg Вишня
Магний 9mg 10mg Mанго
Фосфор 15mg 14mg Вишня
Калий 173mg 168mg Вишня
Натрий 3mg 1mg Mанго
Цинк 0.1mg 0.09mg Вишня
Медь 0.104mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.112mg 0.063mg Вишня
Селен 0µg 0.6µg Mанго
Витамин A 1283IU 1082IU Вишня
Витамин A, RAE 64µg 54µg Вишня
Витамин E 0.07mg 0.9mg Mанго
Витамин C 10mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.03mg 0.028mg Вишня
Витамин B2 0.04mg 0.038mg Вишня
Витамин B3 0.4mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.143mg 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.044mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 8µg 43µg Mанго
Витамин K 2.1µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.068g 0.092g Вишня
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.071g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишня Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Вишня
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
10%
Вишня
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.