Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишня или начос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами вишня и начос

  • Вишня содержит меньше калорий, чем начос. В то время как вишня содержит 50 калорий, начос содержат только 343 калорий.
  • Вишня имеет больше витамина A и витамина C, в то время как начос имеют больше витамина E, фосфора, селена, витамина K, витамина B6 и магния.
  • Начос обеспечивают на 27% больше дневной нормы витамина E
  • Начос содержат в 61 раз меньше витамина A, чем вишня. Вишня содержит 1283 IU витамина A, в то время как начос содержат 21 IU.
  • Количество насыщенных жиров в продукте вишня ниже.
  • Вишня имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишня составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта начос составляет 75.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Fast foods, nachos, with cheese.

Инфографика

Вишня vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +1220%
Содержит больше МарганецМарганец +67%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +809.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5728.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +819%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +332.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.082g 14.02g 35%
Жиры 0.3g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 5.04g 33%
Витамин E 0.07mg 4.08mg 27%
Фосфор 15mg 198mg 26%
Селен 0µg 8.6µg 16%
Калорийность 50kcal 343kcal 15%
Витамин K 2.1µg 19.3µg 14%
Витамин B6 0.044mg 0.215mg 13%
Натрий 3mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 0.068g 2.173g 10%
Витамин C 10mg 1.1mg 10%
Магний 9mg 42mg 8%
Углеводы 12.18g 34.91g 8%
Витамин B1 0.03mg 0.123mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.133mg 7%
Цинк 0.1mg 0.86mg 7%
Белки 1g 4.32g 7%
Витамин A 64µg 5µg 7%
Калий 173mg 362mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.2g 6%
Витамин B5 0.143mg 0.38mg 5%
Железо 0.32mg 0.75mg 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Холин 6.1mg 26.4mg 4%
Фруктоза 3.51g 0g 4%
Медь 0.104mg 0.064mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Марганец 0.112mg 0.187mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.63mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Чистые углеводы 10.58g 31.71g N/A
Сахар 8.49g 2.17g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +130.3%
Содержит больше БелкиБелки +332%
Содержит больше ЖирыЖиры +7066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.6%
Содержит больше ДругоеДругое +379.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16997.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5500%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.