Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C, однако макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B6.
- Макадамия обеспечивает вас на 177% большим количеством марганца от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Макадамия имеет в 11 раз меньше витамина C, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 13 мг витамина C, в то время как макадамия имеет 1.2 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +6033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3187% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7022.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 4.131mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.2g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 1.195mg | 96% |
| Медь | 0.023mg | 0.756mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.4mg | 3.69mg | 41% |
| Калорийность | 13kcal | 718kcal | 35% |
| Магний | 10mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 19mg | 188mg | 24% |
| Клетчатка | 2.9g | 8.6g | 23% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.275mg | 18% |
| Белки | 0.4g | 7.91g | 15% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.758mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.473mg | 13% |
| Витамин C | 13mg | 1.2mg | 13% |
| Калий | 6mg | 368mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.502g | 9% |
| Кальций | 19mg | 85mg | 7% |
| Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.3mg | 6% |
| Натрий | 111mg | 5mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.162mg | 4% |
| Углеводы | 3g | 13.82g | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +6966.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1877.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37785% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159027% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1626.4% |
