Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Помидор

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +3850%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +96.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +3850%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +96.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13.7
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13.7
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Углеводы +29.7%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Углеводы +29.7%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Помидор Мнение
0.1g 2.69g Помидор
Белки 0.4g 0.88g Помидор
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 3g 3.89g Помидор
Калорийность 13kcal 18kcal Помидор
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.2g Восковая тыква
Кальций 19mg 10mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 0.27mg Восковая тыква
Магний 10mg 11mg Помидор
Фосфор 19mg 24mg Помидор
Калий 6mg 237mg Помидор
Натрий 111mg 5mg Помидор
Цинк 0.61mg 0.17mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.058mg 0.114mg Помидор
Селен 0.2µg 0µg Восковая тыква
Витамин A 0IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 0µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 13mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.04mg 0.037mg Восковая тыква
Витамин B2 0.11mg 0.019mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.133mg 0.089mg Восковая тыква
Витамин B6 0.035mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 5µg 15µg Помидор
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.002mg 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.009mg 0.027mg Помидор
Метионин 0.003mg 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.016g 0.028g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.031g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.083g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.