Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и фаршированная рыба
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, селена и фосфора.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Количество натрия в продукте восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.4mg | 2.48mg | 26% |
| Медь | 0.023mg | 0.195mg | 19% |
| Селен | 0.2µg | 10.5µg | 19% |
| Натрий | 111mg | 524mg | 18% |
| Белки | 0.4g | 9.07g | 17% |
| Витамин C | 13mg | 0.8mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 19mg | 73mg | 8% |
| Калорийность | 13kcal | 84kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 6mg | 91mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.82mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.412g | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.73g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.824g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Углеводы | 3g | 7.41g | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Марганец | 0.058mg | 0.073mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.285g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 7.41g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2167.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2127% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.6% |
