Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и яблочный пирог?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C и клетчаткой, но яблочный пирог богаче железом, витамином B1 и марганцем.
- Яблочный пирог обеспечивает на 19% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет в 4 раз больше витамина C, чем яблочный пирог. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 13 мг витамина C, в то время как яблочный пирог имеет 3.2 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше натрия.
Мы использовали Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +983.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 2.198g | 14% |
| Калорийность | 13kcal | 237kcal | 11% |
| Витамин C | 13mg | 3.2mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 4.388g | 11% |
| Железо | 0.4mg | 1.21mg | 10% |
| Углеводы | 3g | 34g | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.134mg | 8% |
| Натрий | 111mg | 266mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Марганец | 0.058mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.123mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.158mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.16mg | 4% |
| Медь | 0.023mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Белки | 0.4g | 1.9g | 3% |
| Калий | 6mg | 65mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 32.4g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.119mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +375% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1033.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11759.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2426.4% |
