Свёкла обыкновенная или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами свёкла обыкновенная и вермишель
- Вермишель содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет больше витамина B9, калия, витамина C, витамина B6 и магния, однако вермишель имеет больше меди, селена, цинка, холина и железа.
- Вермишель обеспечивает вас на 205% большим количеством меди от суточной нормы, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс, чем вермишель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beets, raw и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +10733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2454.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1111.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.075mg | 1.916mg | 205% |
| Селен | 0.7µg | 27µg | 48% |
| Цинк | 0.35mg | 4.24mg | 35% |
| Холин | 6mg | 177mg | 31% |
| Витамин B9 | 109µg | 0µg | 27% |
| Углеводы | 9.56g | 82.32g | 24% |
| Калорийность | 43kcal | 331kcal | 14% |
| Марганец | 0.329mg | 14% | |
| Железо | 0.8mg | 1.81mg | 13% |
| Калий | 325mg | 3mg | 9% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 55mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.9g | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 0.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 4mg | 3% |
| Фосфор | 40mg | 20mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 17.44g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.041g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1510% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +636% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
