Свёкла обыкновенная или виски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свёкла обыкновенная и виски
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем виски. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как виски содержит 250 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет больше витамина B9, марганца, клетчатки, железа, калия, меди, магния, витамина C, фосфора и витамина B6 чем виски.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает свёкла обыкновенная, чем виски
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свёкла обыкновенная составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта виски составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beets, raw и Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +32400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4012.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 0µg | 27% |
| Марганец | 0.329mg | 0.008mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 43kcal | 250kcal | 10% |
| Калий | 325mg | 1mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.02mg | 10% |
| Медь | 0.075mg | 0.014mg | 7% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.56g | 0.1g | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.02mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.008mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.1 г
Вода:
63.9 г
Другое:
36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9460% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3233.3% |
