Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Овощи

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11650%
Содержит больше ХолинХолин +301.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.151mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Овощи DV% diff.
Витамин A 2µg 214µg 24%
Витамин B9 109µg 19µg 23%
Витамин K 0.2µg 23.5µg 19%
Клетчатка 2.8g 4.4g 6%
Витамин B2 0.04mg 0.12mg 6%
Калий 325mg 169mg 5%
Витамин B3 0.334mg 0.851mg 3%
Белки 1.61g 2.86g 3%
Холин 6mg 24.1mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.071mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.38mg 2%
Витамин C 4.9mg 3.2mg 2%
Марганец 0.329mg 0.379mg 2%
Фосфор 40mg 51mg 2%
Натрий 78mg 35mg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.074mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Калорийность 43kcal 65kcal 1%
Цинк 0.35mg 0.49mg 1%
Медь 0.075mg 0.083mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Углеводы 9.56g 13.09g 1%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 6.76g 8.69g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Железо 0.8mg 0.82mg 0%
Сахар 6.76g 3.12g N/A
Витамин B5 0.155mg 0.151mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.072g 0%
Триптофан 0.019mg 0.029mg 0%
Треонин 0.047mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.19mg 0%
Лизин 0.058mg 0.17mg 0%
Метионин 0.018mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.12mg 0%
Валин 0.056mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +61.2%
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.