Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Перец

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +105.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +257.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +105.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +257.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +1716.7%
Содержит больше Витамин A +7945.5%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +1632.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +4050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +1716.7%
Содержит больше Витамин A +7945.5%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +1632.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +4050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Углеводы +87.5%
Содержит больше Другое +170%
Содержит больше Жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Углеводы +87.5%
Содержит больше Другое +170%
Содержит больше Жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.3%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Перец Мнение
6.76g 3.2g Вурак
Белки 1.61g 1.1g Вурак
Жиры 0.17g 0.3g Перец
Углеводы 9.56g 5.1g Вурак
Калорийность 43kcal 23kcal Вурак
Сахар 6.76g 2.71g Перец
Клетчатка 2.8g 1.9g Вурак
Кальций 16mg 6mg Вурак
Железо 0.8mg 1.68mg Перец
Магний 23mg 6mg Вурак
Фосфор 40mg 17mg Вурак
Калий 325mg 158mg Вурак
Натрий 78mg 14mg Перец
Цинк 0.35mg 0.19mg Вурак
Медь 0.075mg 0.049mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.092mg Вурак
Селен 0.7µg 0.2µg Вурак
Витамин A 33IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 2µg 133µg Перец
Витамин E 0.04mg 0.69mg Перец
Витамин C 4.9mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.031mg 0.017mg Вурак
Витамин B2 0.04mg 0.06mg Перец
Витамин B3 0.334mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.155mg 0.01mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 109µg 6µg Вурак
Витамин K 0.2µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.019mg 0.014mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.04mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.036mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.058mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.049mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.013mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.034mg Вурак
Валин 0.056mg 0.046mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.027g 0.045g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.02g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец
Продукт Перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.