Свёкла обыкновенная или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свёкла обыкновенная и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников и свёкла обыкновенная содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, а свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная богаче витамином B9, марганцем, клетчаткой, калием и витамином C, в то время как суп из акульих плавников содержит больше витамина B12.
- Свёкла обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 25% выше, чем суп из акульих плавников.
- Свёкла обыкновенная имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +513.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +44% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 9µg | 25% |
| Натрий | 78mg | 501mg | 18% |
| Марганец | 0.329mg | 0.024mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Калий | 325mg | 53mg | 8% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.108mg | 4% |
| Цинк | 0.35mg | 0.82mg | 4% |
| Фосфор | 40mg | 21mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.026mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 3.2g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.341g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.501g | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.94mg | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 3.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.583g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.493mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.13mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1076.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1721.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.3% |
