Свёкла обыкновенная или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свёкла обыкновенная и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная богаче витамином B9 и марганцем, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B5 и витамина A.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% выше, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная имеет в 7 раз больше витамина B9, чем шоколадное мороженое. Свёкла обыкновенная имеет 109 µg витамина B9, в то время как шоколадное мороженое имеет 16 µg.
- Свёкла обыкновенная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 6.8g | 31% |
| Витамин B9 | 109µg | 16µg | 23% |
| Жиры | 0.17g | 11g | 17% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.194mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 40mg | 107mg | 10% |
| Калорийность | 43kcal | 216kcal | 9% |
| Кальций | 16mg | 109mg | 9% |
| Марганец | 0.329mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.554mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 3.21g | 8% |
| Медь | 0.075mg | 0.135mg | 7% |
| Углеводы | 9.56g | 28.2g | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.7mg | 5% |
| Белки | 1.61g | 3.8g | 4% |
| Холин | 6mg | 22.5mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.93mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.41g | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.58mg | 2% |
| Калий | 325mg | 249mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.042mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 27g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 25.36g | N/A |
| Натрий | 78mg | 76mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9931.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.3% |
