Выпечка или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами выпечка и баклажан?
- Выпечка содержит больше калорий, чем баклажан. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Выпечка имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и витамина K чем баклажан.
- Выпечка обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Баклажан имеет в 125 раз меньше натрия, чем выпечка. Выпечка имеет 249 мг натрия, в то время как баклажан имеет 2 мг.
- Баклажан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс (59), чем баклажан (30).
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1013% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +920.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +664.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +360% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 0.18g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.016g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.034g | 44% |
| Селен | 24.2µg | 0.3µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.076g | 32% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.039mg | 30% |
| Железо | 2.56mg | 0.23mg | 29% |
| Калорийность | 551kcal | 25kcal | 26% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.649mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.037mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 22µg | 14% |
| Белки | 7.3g | 0.98g | 13% |
| Углеводы | 45.1g | 5.88g | 13% |
| Витамин K | 16.1µg | 3.5µg | 11% |
| Натрий | 249mg | 2mg | 11% |
| Марганец | 0.488mg | 0.232mg | 11% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.281mg | 6% |
| Калий | 61mg | 229mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.084mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 24mg | 5% |
| Медь | 0.114mg | 0.081mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.16mg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 2.88g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.74g | 3.53g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +644.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +667% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134881.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6339.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
