Выпечка или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами выпечка и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем выпечка. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Выпечка имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B9 и марганца; однако, лук-батун богаче витамином K, витамином C и витамином A.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 148% выше, чем выпечка.
- Лук-батун имеет в 144 раз меньше насыщенных жиров, чем выпечка. Выпечка имеет 9.643 г насыщенных жиров, в то время как лук-батун имеет 0.067 г.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта выпечка составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +696% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1101.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 16.1µg | 193.4µg | 148% |
| Жиры | 38.1g | 0.4g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.056g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.067g | 44% |
| Селен | 24.2µg | 0.6µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.156g | 32% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.05mg | 29% |
| Калорийность | 551kcal | 34kcal | 26% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.4mg | 24% |
| Железо | 2.56mg | 1.22mg | 17% |
| Витамин B9 | 78µg | 16µg | 16% |
| Марганец | 0.488mg | 0.137mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.09mg | 15% |
| Углеводы | 45.1g | 6.5g | 13% |
| Белки | 7.3g | 1.9g | 11% |
| Натрий | 249mg | 17mg | 10% |
| Медь | 0.114mg | 0.07mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Калий | 61mg | 212mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.169mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 49mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 2.18g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 5.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +284.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +593.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +964.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38466.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3037.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
