Выпечка или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами выпечка и миндальное печенье?
- Выпечка содержит больше калорий, чем миндальное печенье. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Выпечка богаче селеном, витамином B1, витамином B3, железом, витамином B9, витамином B2 и витамином K, в то время как миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье обеспечивает на 52% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет в 26 раз меньше витамина B9, чем выпечка. Выпечка имеет 78 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Выпечка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс (59), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +136% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1890% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1794.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1363.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 1.61g | 50% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 20.099g | 48% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.02mg | 32% |
| Селен | 24.2µg | 6.8µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.81g | 27% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.22mg | 25% |
| Жиры | 38.1g | 22.55g | 24% |
| Железо | 2.56mg | 0.82mg | 22% |
| Марганец | 0.488mg | 21% | |
| Витамин B9 | 78µg | 3µg | 19% |
| Медь | 0.114mg | 0.269mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.06mg | 17% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.1g | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 1.1µg | 13% |
| Белки | 7.3g | 3.02g | 9% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.096mg | 6% |
| Калорийность | 551kcal | 460kcal | 5% |
| Углеводы | 45.1g | 61.22g | 5% |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.73mg | 2% |
| Калий | 61mg | 123mg | 2% |
| Фосфор | 60mg | 68mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 45.16g | N/A |
| Натрий | 249mg | 241mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1241.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.2% |
