Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Выпечка или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами выпечка и паштет

  • Выпечка содержит больше калорий, чем паштет. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
  • Выпечка имеет больше витамина B1, однако паштет имеет больше витамина B12, витамина A, железа, меди, селена, витамина B2, витамина B5 и цинка.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает паштет, чем выпечка
  • Выпечка имеет в 13 раз больше витамина B1, чем паштет. Выпечка имеет 0.398 мг витамина B1, в то время как паштет имеет 0.03 мг.
  • Выпечка имеет более высокий гликемический индекс, чем паштет.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Pate, liver, not specified, canned.

Инфографика

Выпечка vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +306.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +126.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит больше МедьМедь +250.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1226.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Паштет DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Витамин A 0µg 991µg 110%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Железо 2.56mg 5.5mg 37%
Селен 24.2µg 41.6µg 32%
Медь 0.114mg 0.4mg 32%
Витамин B1 0.398mg 0.03mg 31%
Витамин B2 0.283mg 0.6mg 24%
Витамин B5 0mg 1.2mg 24%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 12.36g 23%
Цинк 0.53mg 2.85mg 21%
Фосфор 60mg 200mg 20%
Натрий 249mg 697mg 19%
Марганец 0.488mg 0.12mg 16%
Жиры 38.1g 28g 16%
Углеводы 45.1g 1.5g 15%
Белки 7.3g 14.2g 14%
Витамин K 16.1µg 13%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 3.16g 12%
Калорийность 551kcal 319kcal 12%
Кальций 10mg 70mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B3 4.168mg 3.3mg 5%
Витамин B9 78µg 60µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B6 0.021mg 0.06mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 61mg 138mg 2%
Магний 16mg 13mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 43.6g 1.5g N/A
Сахар 0.74g N/A
Насыщенные жиры 9.643g 9.57g 0%
Триптофан 0.085mg 0.157mg 0%
Треонин 0.196mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.554mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.05mg 0%
Лизин 0.142mg 0.838mg 0%
Метионин 0.129mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.582mg 0%
Валин 0.308mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2906.7%
Содержит больше БелкиБелки +94.5%
Содержит больше ВодаВода +534.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.57g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.