Выпечка или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами выпечка и темпе
- Темпе содержит меньше калорий, чем выпечка. В то время как темпе содержит 192 калорий, выпечка содержит только 551 калорий.
- Выпечка имеет больше селена, витамина B1 и витамина B9, в то время как темпе имеет больше меди, марганца, фосфора, магния и витамина B6.
- Темпе обеспечивает на 50% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте темпе ниже.
- Темпе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта темпе составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта выпечка составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Tempeh.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +406.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1010% |
Содержит больше КалийКалий | +575.4% |
Содержит больше МедьМедь | +391.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +343.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +166.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +923.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.114mg | 0.56mg | 50% |
Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 3.205g | 46% |
Селен | 24.2µg | 0µg | 44% |
Жиры | 38.1g | 10.8g | 42% |
Марганец | 0.488mg | 1.3mg | 35% |
Насыщенные жиры | 9.643g | 2.539g | 32% |
Фосфор | 60mg | 266mg | 29% |
Витамин B1 | 0.398mg | 0.078mg | 27% |
Белки | 7.3g | 20.29g | 26% |
Калорийность | 551kcal | 192kcal | 18% |
Витамин B6 | 0.021mg | 0.215mg | 15% |
Магний | 16mg | 81mg | 15% |
Витамин B9 | 78µg | 24µg | 14% |
Витамин K | 16.1µg | 13% | |
Углеводы | 45.1g | 7.64g | 12% |
Витамин B3 | 4.168mg | 2.64mg | 10% |
Калий | 61mg | 412mg | 10% |
Натрий | 249mg | 9mg | 10% |
Кальций | 10mg | 111mg | 10% |
Витамин B5 | 0mg | 0.278mg | 6% |
Витамин B2 | 0.283mg | 0.358mg | 6% |
Цинк | 0.53mg | 1.14mg | 6% |
Клетчатка | 1.5g | 6% | |
Витамин E | 0.54mg | 4% | |
Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 4.3g | 4% |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
Железо | 2.56mg | 2.7mg | 2% |
Холин | 6.4mg | 1% | |
Чистые углеводы | 43.6g | 7.64g | N/A |
Сахар | 0.74g | N/A | |
Триптофан | 0.085mg | 0.194mg | 0% |
Треонин | 0.196mg | 0.796mg | 0% |
Изолейцин | 0.272mg | 0.88mg | 0% |
Лейцин | 0.508mg | 1.43mg | 0% |
Лизин | 0.142mg | 0.908mg | 0% |
Метионин | 0.129mg | 0.175mg | 0% |
Фенилаланин | 0.362mg | 0.893mg | 0% |
Валин | 0.308mg | 0.92mg | 0% |
Гистидин | 0.156mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +252.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +177.9% |
Содержит больше ВодаВода | +601.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |