Вырезка (мясо) или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и сахар
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем сахар. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как сахар содержит 387 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче чем сахар в витамине B12, селене, железе, цинке, фосфоре, витамине B6, витамине B3 и витамине B2.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сахар.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем сахар.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Sugars, granulated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +16450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6120% |
| Содержит больше МедьМедь | +1657.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +3716.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0g | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.6µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0g | 38% |
| Железо | 3.11mg | 0.05mg | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 0.01mg | 37% |
| Углеводы | 0g | 99.98g | 33% |
| Фосфор | 203mg | 0mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0g | 26% |
| Витамин B3 | 3mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.019mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0mg | 19% |
| Холин | 91mg | 0mg | 17% |
| Медь | 0.123mg | 0.007mg | 13% |
| Калий | 331mg | 2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0g | 7% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 324kcal | 387kcal | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 99.8g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.004mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
99.98 г
Вода:
0.02 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +241750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
