Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.1%
Содержит больше МедьМедь +35.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 2.5% 2.4% 3% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +322.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +589.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Пастрома Мнение
Калорийность 324kcal 147kcal Вырезка (мясо)
Белки 23.9g 21.8g Вырезка (мясо)
Жиры 24.6g 5.82g Вырезка (мясо)
Витамин C 0mg 0.3mg Пастрома
0g 0.36g Пастрома
Углеводы 0g 0.36g Пастрома
Холестерин 85mg 68mg Пастрома
Витамин D 4IU Пастрома
Магний 22mg 17mg Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 10mg Пастрома
Калий 331mg 210mg Вырезка (мясо)
Железо 3.11mg 2.22mg Вырезка (мясо)
Сахар 0g 0.1g Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.091mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 4.98mg Пастрома
Фосфор 203mg 175mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 1078mg Вырезка (мясо)
Витамин A 0IU 42IU Пастрома
Витамин A 0µg 2µg Пастрома
Витамин E 0.12mg Пастрома
Витамин D 0.1µg Пастрома
Марганец 0.014mg 0.027mg Пастрома
Селен 22.9µg 17.7µg Вырезка (мясо)
Витамин B1 0.09mg 0.052mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.26mg 0.161mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 4.26mg Пастрома
Витамин B5 0.25mg 0.265mg Пастрома
Витамин B6 0.25mg 0.221mg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 1.87µg Вырезка (мясо)
Витамин K 0.7µg Пастрома
Витамин B9 8µg 6µg Вырезка (мясо)
Холин 91mg 81.6mg Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 2.681g Пастрома
Мононенасыщенные жиры 10.27g 2.118g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.145g Вырезка (мясо)
Триптофан 0.268mg 0.141mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.857mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 0.976mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 1.706mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 1.812mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.558mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg 0.847mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 1.065mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg 0.684mg Вырезка (мясо)
Фруктоза 0.01g Пастрома

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
38%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1021mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.