Сравнить продукты Вяленые помидоры и Авокадо
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и авокадо
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, железа, витамина A, витамина B2, марганца и фосфора, однако авокадо содержит больше витамина B5 и витамина B9.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 102% больше, чем авокадо.
- Вяленые помидоры имеет в 9 раз больше витамина A, чем авокадо. В то время как вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, авокадо имеет только 146 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Avocados, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +918% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 10mg | 102% |
| Калий | 1565mg | 485mg | 32% |
| Медь | 0.473mg | 0.19mg | 31% |
| Железо | 2.68mg | 0.55mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 1.389mg | 18% |
| Витамин B9 | 23µg | 81µg | 15% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Марганец | 0.466mg | 0.142mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.738mg | 12% |
| Магний | 81mg | 29mg | 12% |
| Фосфор | 139mg | 52mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.067mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 7mg | 11% |
| Белки | 5.06g | 2g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 7µg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Углеводы | 23.33g | 8.53g | 5% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.257mg | 5% |
| Клетчатка | 5.8g | 6.7g | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 9.799g | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Калорийность | 213kcal | 160kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.816g | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.64mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 2.126g | 1% |
| Жиры | 14.08g | 14.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
