Вяленые помидоры или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вяленые помидоры и апельсин?
- Апельсин содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Апельсин имеет меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B3, витамина B6, марганца и фосфора чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет в 27 раз больше железа, чем апельсин. Вяленые помидоры имеет 2.68 мг железа, в то время как апельсин имеет 0.1 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем апельсин.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Oranges, raw, all commercial varieties в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +764.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2580% |
| Содержит больше МедьМедь | +951.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1014.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +892.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1764% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +857.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1187.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 53.2mg | 54% |
| Медь | 0.473mg | 0.045mg | 48% |
| Калий | 1565mg | 181mg | 41% |
| Железо | 2.68mg | 0.1mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.04mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.023g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.12g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.282mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.06mg | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 0.025mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 14mg | 18% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.4g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.025g | 14% |
| Натрий | 266mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.015g | 9% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.087mg | 9% |
| Белки | 5.06g | 0.94g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 47kcal | 8% |
| Цинк | 0.78mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 11µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.25mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Углеводы | 23.33g | 11.75g | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 47mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37565.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8140% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
