Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Батат

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.4%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.497mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +419.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1401.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Батат DV% diff.
Витамин A 64µg 961µg 100%
Витамин C 101.8mg 19.6mg 91%
Медь 0.473mg 0.161mg 35%
Калий 1565mg 475mg 32%
Железо 2.68mg 0.69mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.002g 22%
Жиры 14.08g 0.15g 21%
Витамин B2 0.383mg 0.106mg 21%
Магний 81mg 27mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.092g 13%
Витамин B3 3.63mg 1.487mg 13%
Фосфор 139mg 54mg 12%
Клетчатка 5.8g 3.3g 10%
Натрий 266mg 36mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.052g 8%
Витамин B5 0.479mg 0.884mg 8%
Витамин B1 0.193mg 0.107mg 7%
Белки 5.06g 2.01g 6%
Калорийность 213kcal 90kcal 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Цинк 0.78mg 0.32mg 4%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин B6 0.319mg 0.286mg 3%
Холин 13.1mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Марганец 0.466mg 0.497mg 1%
Углеводы 23.33g 20.71g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 47mg 38mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 17.41g N/A
Сахар 6.48g N/A
Триптофан 0.037mg 0.04mg 0%
Треонин 0.128mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.118mg 0%
Лизин 0.186mg 0.084mg 0%
Метионин 0.044mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.114mg 0%
Валин 0.13mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +151.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2139.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.