Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит больше КалийКалий +25983.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570%
Содержит больше МедьМедь +1956.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.6%
Содержит больше МарганецМарганец +703.4%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +683.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +807.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +811.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин C 101.8mg 13mg 99%
Медь 0.473mg 0.023mg 50%
Калий 1565mg 6mg 46%
Железо 2.68mg 0.4mg 29%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.037g 22%
Витамин B6 0.319mg 0.035mg 22%
Жиры 14.08g 0.2g 21%
Витамин B2 0.383mg 0.11mg 21%
Витамин B3 3.63mg 0.4mg 20%
Марганец 0.466mg 0.058mg 18%
Магний 81mg 10mg 17%
Фосфор 139mg 19mg 17%
Витамин B1 0.193mg 0.04mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.087g 13%
Клетчатка 5.8g 2.9g 12%
Калорийность 213kcal 13kcal 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.016g 9%
Белки 5.06g 0.4g 9%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Натрий 266mg 111mg 7%
Витамин B5 0.479mg 0.133mg 7%
Углеводы 23.33g 3g 7%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Кальций 47mg 19mg 3%
Цинк 0.78mg 0.61mg 2%
Чистые углеводы 17.53g 0.1g N/A
Триптофан 0.037mg 0.002mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0.009mg 0%
Метионин 0.044mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1165%
Содержит больше ЖирыЖиры +6940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +677.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%
Содержит больше ВодаВода +78.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23313.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2267.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.