Вяленые помидоры или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вяленые помидоры и гуайява
- Гуайява содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как гуайява содержит 68 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше калия, железа, меди, витамина B2, витамина B6, витамина B3, фосфора, магния и марганца, но гуайява содержит больше витамина C.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 141% выше, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры содержит в 10 раз больше железа, чем гуайява, В то время как вяленые помидоры содержит 2.68 мг железа, гуайява содержит только 0.26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +930.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +857.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 228.3mg | 141% |
| Калий | 1565mg | 417mg | 34% |
| Железо | 2.68mg | 0.26mg | 30% |
| Медь | 0.473mg | 0.23mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.04mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.087g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 0.95g | 20% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.084mg | 16% |
| Магний | 81mg | 22mg | 14% |
| Марганец | 0.466mg | 0.15mg | 14% |
| Фосфор | 139mg | 40mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.401g | 11% |
| Натрий | 266mg | 2mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.067mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.272g | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 49µg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 68kcal | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Белки | 5.06g | 2.55g | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин A | 64µg | 31µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 14.32g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Клетчатка | 5.8g | 5.4g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.451mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1382.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9857.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
