Вяленые помидоры или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и зизифус настоящий
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет меньше меди, калия, витамина C, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, витамина B3, магния и марганца.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает вяленые помидоры, чем зизифус настоящий
- Вяленые помидоры имеет в 32 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как зизифус настоящий имеет 40 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +526% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +458.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +547.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +857.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.473mg | 0.073mg | 44% |
| Калий | 1565mg | 250mg | 39% |
| Витамин C | 101.8mg | 69mg | 36% |
| Железо | 2.68mg | 0.48mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.04mg | 26% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22% | |
| Жиры | 14.08g | 0.2g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.081mg | 18% |
| Фосфор | 139mg | 23mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.9mg | 17% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Марганец | 0.466mg | 0.084mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.02mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14% | |
| Натрий | 266mg | 3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9% | |
| Белки | 5.06g | 1.2g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 79kcal | 7% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 21mg | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 20.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 20.23g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
