Вяленые помидоры или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вяленые помидоры и кленовый сахар?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Вяленые помидоры богаче витамином C, медью, калием, витамином B2, витамином A, витамином B6, клетчаткой и витамином B3, но кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Кленовый сахар обеспечивает на 172% больше дневной нормы марганца
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Sugars, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +676.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +848.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2044.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2846.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +897.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.466mg | 4.422mg | 172% |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Цинк | 0.78mg | 6.06mg | 48% |
| Медь | 0.473mg | 0.099mg | 42% |
| Калий | 1565mg | 274mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.013mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.003mg | 24% |
| Углеводы | 23.33g | 90.9g | 23% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.04mg | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.064g | 21% |
| Фосфор | 139mg | 3mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.009mg | 15% |
| Магний | 81mg | 19mg | 15% |
| Железо | 2.68mg | 1.61mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.1g | 13% |
| Натрий | 266mg | 11mg | 11% |
| Белки | 5.06g | 0.1g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.048mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.036g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 354kcal | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 90mg | 4% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4960% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6940% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13435.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1960% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
