Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Лобстер сырой

Вяленые помидоры или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +682.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +930.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +732.1%
Содержит больше КальцийКальций +78.7%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит больше СеленСелен +2020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2635.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Лобстер сырой DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Селен 3µg 63.6µg 110%
Медь 0.473mg 1.349mg 97%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Калий 1565mg 200mg 40%
Железо 2.68mg 0.26mg 30%
Витамин B2 0.383mg 0.014mg 28%
Цинк 0.78mg 3.53mg 25%
Белки 5.06g 16.52g 23%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.22g 21%
Жиры 14.08g 0.75g 21%
Витамин B5 0.479mg 1.449mg 19%
Марганец 0.466mg 0.056mg 18%
Витамин B6 0.319mg 0.104mg 17%
Витамин B1 0.193mg 0.02mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 3.63mg 1.591mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.296g 12%
Магний 81mg 38mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.181g 8%
Углеводы 23.33g 0g 8%
Калорийность 213kcal 77kcal 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Натрий 266mg 423mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 47mg 84mg 4%
Витамин B9 23µg 10µg 3%
Фосфор 139mg 161mg 3%
Чистые углеводы 17.53g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.037mg 0.215mg 0%
Треонин 0.128mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.197mg 0%
Лизин 0.186mg 1.24mg 0%
Метионин 0.044mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.68mg 0%
Валин 0.13mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1777.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +107.9%
Содержит больше БелкиБелки +226.5%
Содержит больше ВодаВода +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3837.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.