Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше КалийКалий +3160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +793.3%
Содержит больше МедьМедь +585.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1637.5%
Содержит больше МарганецМарганец +356.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3410.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1396.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1672.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Мангостан DV% diff.
Витамин C 101.8mg 2.9mg 110%
Калий 1565mg 48mg 45%
Медь 0.473mg 0.069mg 45%
Железо 2.68mg 0.3mg 30%
Витамин B2 0.383mg 0.054mg 25%
Витамин B6 0.319mg 0.018mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 22%
Жиры 14.08g 0.58g 21%
Витамин B3 3.63mg 0.286mg 21%
Фосфор 139mg 8mg 19%
Марганец 0.466mg 0.102mg 16%
Магний 81mg 13mg 16%
Клетчатка 5.8g 1.8g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 14%
Витамин B1 0.193mg 0.054mg 12%
Натрий 266mg 7mg 11%
Витамин B5 0.479mg 0.032mg 9%
Насыщенные жиры 1.893g 9%
Белки 5.06g 0.41g 9%
Калорийность 213kcal 73kcal 7%
Витамин A 64µg 2µg 7%
Селен 3µg 5%
Цинк 0.78mg 0.21mg 5%
Кальций 47mg 12mg 4%
Витамин B9 23µg 31µg 2%
Углеводы 23.33g 17.91g 2%
Чистые углеводы 17.53g 16.11g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1134.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2327.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2212.5%
Содержит больше ВодаВода +50.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.