Вяленые помидоры или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и мармелад?
- Мармелад и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Мармелад содержит 246 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, витамина B3, клетчатки и марганца чем мармелад.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 108% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мармелад.
- Вяленые помидоры содержит в 70 раз больше витамина B3, чем мармелад, В то время как вяленые помидоры содержит 3.63 мг витамина B3, мармелад содержит только 0.052 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем мармелад (43).
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1686.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3375% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2230% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2020.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1432% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6880.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3093.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1578.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 4.8mg | 108% |
| Калий | 1565mg | 37mg | 45% |
| Медь | 0.473mg | 0.09mg | 43% |
| Железо | 2.68mg | 0.15mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.025mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.019mg | 23% |
| Жиры | 14.08g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0g | 22% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.052mg | 22% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.7g | 20% |
| Магний | 81mg | 2mg | 19% |
| Марганец | 0.466mg | 0.02mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 4mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.005mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0g | 14% |
| Углеводы | 23.33g | 66.3g | 14% |
| Белки | 5.06g | 0.3g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.015mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 56mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0g | 9% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 246kcal | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Кальций | 47mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1586.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.2% |
