Вяленые помидоры или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вяленые помидоры и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Минестроне имеет меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, клетчатки, витамина B6, витамина B3, магния и фосфора чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет в 27 раз больше магния, чем минестроне. Вяленые помидоры имеет 81 мг магния, в то время как минестроне имеет 3 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем минестроне.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1103.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +827.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +777.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2027.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +828.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.5mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.051mg | 47% |
| Калий | 1565mg | 130mg | 42% |
| Железо | 2.68mg | 0.38mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.018mg | 28% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.4g | 22% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.041mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.29g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 1.04g | 20% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.391mg | 20% |
| Магний | 81mg | 3mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 23mg | 17% |
| Марганец | 0.466mg | 0.152mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.022mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.46g | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 34kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.23g | 8% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.14mg | 7% |
| Белки | 5.06g | 1.77g | 7% |
| Углеводы | 23.33g | 4.66g | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Цинк | 0.78mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 14mg | 3% |
| Витамин A | 64µg | 49µg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 266mg | 254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1253.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2887.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +347.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
