Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +1172.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше МедьМедь +250.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +235.3%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +61.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +399%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1176%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.181mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Мраморный пирог DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Калий 1565mg 123mg 42%
Медь 0.473mg 0.135mg 38%
Витамин B6 0.319mg 0.025mg 23%
Фосфор 139mg 275mg 19%
Углеводы 23.33g 79.5g 19%
Витамин B2 0.383mg 0.13mg 19%
Магний 81mg 18mg 15%
Марганец 0.466mg 0.139mg 14%
Витамин B3 3.63mg 1.546mg 13%
Железо 2.68mg 1.62mg 13%
Клетчатка 5.8g 2.9g 12%
Натрий 266mg 519mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 3.779g 11%
Калорийность 213kcal 416kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 4.75g 10%
Витамин B5 0.479mg 0.096mg 8%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Цинк 0.78mg 0.35mg 4%
Жиры 14.08g 11.7g 4%
Витамин B9 23µg 36µg 3%
Насыщенные жиры 1.893g 2.45g 3%
Белки 5.06g 3.4g 3%
Кальций 47mg 76mg 3%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.5mg 1%
Селен 3µg 2.6µg 1%
Витамин B1 0.193mg 0.181mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 76.6g N/A
Сахар 35.71g N/A
Триптофан 0.037mg 0.049mg 0%
Треонин 0.128mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.22mg 0%
Лизин 0.186mg 0.133mg 0%
Метионин 0.044mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.158mg 0%
Валин 0.13mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.3%
Содержит больше ВодаВода +1636.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.