Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +484%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.1%
Содержит больше МедьМедь +1476.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше МарганецМарганец +3783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Селен 3µg 36.5µg 61%
Медь 0.473mg 0.03mg 49%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Калий 1565mg 268mg 38%
Железо 2.68mg 0.66mg 25%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Витамин B2 0.383mg 0.08mg 23%
Марганец 0.466mg 0.012mg 20%
Белки 5.06g 14.37g 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Магний 81mg 26mg 13%
Витамин B3 3.63mg 1.5mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B1 0.193mg 0.06mg 11%
Углеводы 23.33g 0g 8%
Натрий 266mg 80mg 8%
Витамин B6 0.319mg 0.42mg 8%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Витамин A 64µg 14µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 1.367g 5%
Кальций 47mg 3mg 4%
Фосфор 139mg 164mg 4%
Цинк 0.78mg 0.4mg 3%
Насыщенные жиры 1.893g 2.419g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 8.378g 1%
Калорийность 213kcal 186kcal 1%
Жиры 14.08g 13.84g 0%
Чистые углеводы 17.53g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.161mg 0%
Треонин 0.128mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.168mg 0%
Лизин 0.186mg 1.32mg 0%
Метионин 0.044mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.561mg 0%
Валин 0.13mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +143.4%
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.