Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или пина колада - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и пина колада

  • Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем пина колада. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
  • Пина колада имеет меньше витамина C, калия, меди, железа, витамина B2, витамина A, клетчатки, витамина B3, витамина B6 и фосфора чем вяленые помидоры.
  • Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 108% больше, чем пина колада.
  • Вяленые помидоры имеет в 643 раз больше витамина A, чем пина колада. В то время как вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, пина колада имеет только 2 IU.
  • Вяленые помидоры имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +912.5%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше КалийКалий +2104.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1176.2%
Содержит больше МедьМедь +498.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1885.7%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1977.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2976.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +685.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +608.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Пина колада DV% diff.
Витамин C 101.8mg 4.9mg 108%
Калий 1565mg 71mg 44%
Медь 0.473mg 0.079mg 44%
Железо 2.68mg 0.21mg 31%
Витамин B2 0.383mg 0.017mg 28%
Витамин B3 3.63mg 0.118mg 22%
Клетчатка 5.8g 0.3g 22%
Витамин B6 0.319mg 0.045mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.082g 21%
Фосфор 139mg 7mg 19%
Жиры 14.08g 1.88g 19%
Магний 81mg 8mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.033g 14%
Витамин B1 0.193mg 0.029mg 14%
Натрий 266mg 6mg 11%
Белки 5.06g 0.42g 9%
Витамин B5 0.479mg 0.061mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Цинк 0.78mg 0.13mg 6%
Кальций 47mg 8mg 4%
Селен 3µg 0.7µg 4%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Марганец 0.466mg 0.528mg 3%
Калорийность 213kcal 174kcal 2%
Насыщенные жиры 1.893g 1.636g 1%
Углеводы 23.33g 22.66g 0%
Чистые углеводы 17.53g 22.36g N/A
Сахар 22.33g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +648.9%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10464.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6142.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.