Вяленые помидоры или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и рис арборио?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем рис арборио. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, витамина B2, витамина A, витамина B6, магния, железа, фосфора и витамина B3 чем рис арборио.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рис арборио.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем рис арборио (69).
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Rice, white, short-grain, enriched, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4600% |
| Содержит больше КалийКалий | +5919.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2293.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.072mg | 45% |
| Калий | 1565mg | 26mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.016mg | 28% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.058g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.19g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.059mg | 20% |
| Магний | 81mg | 8mg | 17% |
| Железо | 2.68mg | 1.46mg | 15% |
| Фосфор | 139mg | 33mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.05g | 13% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.493mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 59µg | 9% |
| Селен | 3µg | 7.5µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.051g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 47mg | 1mg | 5% |
| Марганец | 0.466mg | 0.357mg | 5% |
| Белки | 5.06g | 2.36g | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 130kcal | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.397mg | 2% |
| Углеводы | 23.33g | 28.73g | 2% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 28.73g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7310.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14836.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4020% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
