Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +161.1%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Магний +710%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Цинк +378.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 140
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Содержит больше Кальций +161.1%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Магний +710%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Цинк +378.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 140

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1791.2%
Содержит больше Витамин C +1172.5%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +112.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B6 +153.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1791.2%
Содержит больше Витамин C +1172.5%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +112.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B6 +153.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87.4%
Содержит больше Жиры +6940%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Вода +29.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.61
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше Белки +87.4%
Содержит больше Жиры +6940%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Вода +29.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2214.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2214.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Сердцевина пальмы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Сердцевина пальмы Мнение
17.53g 24.11g Сердцевина пальмы
Белки 5.06g 2.7g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.2g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 25.61g Сердцевина пальмы
Калорийность 213kcal 115kcal Вяленые помидоры
Сахар 17.16g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 1.5g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 18mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 1.69mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 10mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 140mg Сердцевина пальмы
Калий 1565mg 1806mg Сердцевина пальмы
Натрий 266mg 14mg Сердцевина пальмы
Цинк 0.78mg 3.73mg Сердцевина пальмы
Медь 0.473mg 0.644mg Сердцевина пальмы
Марганец 0.466mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 0.7µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 68IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 3µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.5mg Сердцевина пальмы
Витамин C 101.8mg 8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.05mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.18mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.9mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.81mg Сердцевина пальмы
Витамин B9, общий 23µg 24µg Сердцевина пальмы
Триптофан 0.037mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.046g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.005g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.089g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Сердцевина пальмы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
26%
Сердцевина пальмы
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
62%
Сердцевина пальмы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.847g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.