Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или солод - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +809.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1176.2%
Содержит больше МедьМедь +1178.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +482.5%
Содержит больше КальцийКальций +108.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +101700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1301.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Солод DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0.1mg 113%
Медь 0.473mg 0.037mg 48%
Калий 1565mg 172mg 41%
Железо 2.68mg 0.21mg 31%
Витамин B6 0.319mg 0.046mg 21%
Витамин B3 3.63mg 0.259mg 21%
Клетчатка 5.8g 0.5g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.827g 20%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Жиры 14.08g 3.29g 17%
Марганец 0.466mg 0.08mg 17%
Магний 81mg 15mg 16%
Витамин B2 0.383mg 0.184mg 15%
Витамин B1 0.193mg 0.054mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.208g 12%
Натрий 266mg 60mg 9%
Фосфор 139mg 91mg 7%
Калорийность 213kcal 85kcal 6%
Кальций 47mg 98mg 5%
Углеводы 23.33g 11.2g 4%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Селен 3µg 5.4µg 4%
Витамин A 64µg 26µg 4%
Белки 5.06g 3.37g 3%
Цинк 0.78mg 0.41mg 3%
Витамин B5 0.479mg 0.354mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Кофеин 3mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 10.7g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 1.893g 1.883g 0%
Триптофан 0.037mg 0.074mg 0%
Треонин 0.128mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.268mg 0%
Лизин 0.186mg 0.142mg 0%
Метионин 0.044mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.15mg 0%
Валин 0.13mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +328%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.3%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%
Содержит больше ВодаВода +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +947.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.883g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.