Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +104.3%
Содержит больше КалийКалий +1619.8%
Содержит больше МедьМедь +142.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.2%
Содержит больше МарганецМарганец +538.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +549.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0.8mg 112%
Калий 1565mg 91mg 43%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Медь 0.473mg 0.195mg 31%
Витамин B2 0.383mg 0.059mg 25%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.824g 20%
Жиры 14.08g 1.73g 19%
Витамин B6 0.319mg 0.08mg 18%
Магний 81mg 9mg 17%
Марганец 0.466mg 0.073mg 17%
Витамин B3 3.63mg 1mg 16%
Селен 3µg 10.5µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.285g 12%
Натрий 266mg 524mg 11%
Витамин B1 0.193mg 0.065mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Фосфор 139mg 73mg 9%
Белки 5.06g 9.07g 8%
Насыщенные жиры 1.893g 0.412g 7%
Витамин B5 0.479mg 0.2mg 6%
Калорийность 213kcal 84kcal 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Углеводы 23.33g 7.41g 5%
Витамин A 64µg 27µg 4%
Железо 2.68mg 2.48mg 3%
Кальций 47mg 23mg 2%
Чистые углеводы 17.53g 7.41g N/A
Цинк 0.78mg 0.82mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.086mg 0%
Треонин 0.128mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.81mg 0%
Лизин 0.186mg 0.842mg 0%
Метионин 0.044mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.493mg 0%
Валин 0.13mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +713.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.8%
Содержит больше ДругоеДругое +156.9%
Содержит больше БелкиБелки +79.2%
Содержит больше ВодаВода +49.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +951.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +622.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.