Вяленые помидоры или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вяленые помидоры и штрудель
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем штрудель. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Вяленые помидоры богаче калием, клетчаткой и магнием, но штрудель богаче витамином B12, железом, кальцием, фосфором, витамином B1 и витамином B6.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры содержит в 22 раз больше калия, чем штрудель. Вяленые помидоры содержит 1565 мг калия, в то время как штрудель содержит 71 мг.
- Вяленые помидоры содержит меньше натрия.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +2104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +523.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 113% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Медь | 0.473mg | 53% | |
| Калий | 1565mg | 71mg | 44% |
| Железо | 2.68mg | 5.9mg | 40% |
| Витамин A | 64µg | 395µg | 37% |
| Кальций | 47mg | 293mg | 25% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Клетчатка | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Фосфор | 139mg | 263mg | 18% |
| Натрий | 266mg | 691mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 4.6g | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.39mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.53mg | 16% |
| Магний | 81mg | 13mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 2.8g | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 74µg | 13% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 5.3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Углеводы | 23.33g | 50g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 318kcal | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.45mg | 5% |
| Жиры | 14.08g | 11g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 2.7g | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.4mg | 3% |
| Белки | 5.06g | 5g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.3% |
