Газированная вода или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами газированная вода и лук-порей?
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем лук-порей. В то время как газированная вода содержит 0 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Лук-порей богаче чем газированная вода в витамине K, витамине A, железе, марганце, витамине B6, витамине B9, витамине C, меди, клетчатке и магнии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает лук-порей, чем газированная вода
- Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, carbonated, club soda и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1080% |
| Содержит больше КалийКалий | +8900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48000% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.01mg | 2.1mg | 26% |
| Марганец | 0.001mg | 0.481mg | 21% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.233mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Медь | 0.006mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 1mg | 28mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.92mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.15g | 5% |
| Кальций | 5mg | 59mg | 5% |
| Калий | 2mg | 180mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 35mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 0kcal | 61kcal | 3% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Холин | 0mg | 9.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.166g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.9g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 21mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +950% |
