Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +18.6%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Марганец +12.9%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит больше Калий +189.4%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Железо +18.6%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Марганец +12.9%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит больше Калий +189.4%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +56.4%
Содержит больше Витамин A +304.8%
Содержит больше Витамин E +171.7%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +307.1%
Содержит больше Витамин K +559.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B6 +56.4%
Содержит больше Витамин A +304.8%
Содержит больше Витамин E +171.7%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +307.1%
Содержит больше Витамин K +559.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +285.6%
Содержит больше Белки +42%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +40%
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Углеводы +285.6%
Содержит больше Белки +42%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6775%
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6775%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Кориандр Мнение
12.35g 0.87g Лук-порей
Белки 1.5g 2.13g Кориандр
Жиры 0.3g 0.52g Кориандр
Углеводы 14.15g 3.67g Лук-порей
Калорийность 61kcal 23kcal Лук-порей
Сахар 3.9g 0.87g Кориандр
Клетчатка 1.8g 2.8g Кориандр
Кальций 59mg 67mg Кориандр
Железо 2.1mg 1.77mg Лук-порей
Магний 28mg 26mg Лук-порей
Фосфор 35mg 48mg Кориандр
Калий 180mg 521mg Кориандр
Натрий 20mg 46mg Лук-порей
Цинк 0.12mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.12mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.481mg 0.426mg Лук-порей
Селен 1µg 0.9µg Лук-порей
Витамин A 1667IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 83µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.92mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 12mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.06mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.03mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.4mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.14mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.233mg 0.149mg Лук-порей
Витамин B9, общий 64µg 62µg Лук-порей
Витамин K 47µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.012mg Лук-порей
Треонин 0.063mg Лук-порей
Изолейцин 0.052mg Лук-порей
Лейцин 0.096mg Лук-порей
Лизин 0.078mg Лук-порей
Метионин 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.055mg Лук-порей
Валин 0.056mg Лук-порей
Гистидин 0.025mg Лук-порей
Насыщенные жиры 0.04g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.04g Лук-порей

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Лук-порей
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.