Сравнить продукты Лук-порей и Лук репчатый
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +876.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 61kcal | 40kcal |
|
| Белки | 1.5g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.1g |
|
| Витамин C | 12mg | 7.4mg |
|
| 12.35g | 7.64g |
|
|
| Углеводы | 14.15g | 9.34g |
|
| Магний | 28mg | 10mg |
|
| Кальций | 59mg | 23mg |
|
| Калий | 180mg | 146mg |
|
| Железо | 2.1mg | 0.21mg |
|
| Сахар | 3.9g | 4.24g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g |
|
| Медь | 0.12mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg |
|
| Фосфор | 35mg | 29mg |
|
| Натрий | 20mg | 4mg |
|
| Витамин A | 1667IU | 2IU |
|
| Витамин A | 83µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 0.129mg |
|
| Селен | 1µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.116mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.123mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.12mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 19µg |
|
| Холин | 9.5mg | 6.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.017g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.021mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.014mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.025mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.039mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.002mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.025mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.021mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.014mg |
|
| Фруктоза | 1.29g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
8%
Итоговая оценка минералов
26%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)