Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1465.7%
Содержит больше КалийКалий +457.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1177.8%
Содержит больше МедьМедь +595.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +2199.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +323.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.5%
Содержит больше ВодаВода +329.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186%
Содержит больше ДругоеДругое +339.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +667.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +79.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +313.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +63.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Oрегано
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 2.88mg 36.8mg 424%
Марганец 0.217mg 4.99mg 208%
Клетчатка 0.9g 42.5g 166%
Кальций 102mg 1597mg 150%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 0.203mg 1.044mg 65%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Магний 20mg 270mg 60%
Медь 0.091mg 0.633mg 60%
Витамин B9 56µg 237µg 45%
Калий 226mg 1260mg 30%
Витамин B2 0.25mg 0.528mg 21%
Натрий 414mg 25mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Белки 17.08g 9g 16%
Жиры 14.36g 4.28g 16%
Насыщенные жиры 5.096g 1.551g 16%
Углеводы 24.1g 68.92g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.716g 12%
Витамин B5 0.31mg 0.921mg 12%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Селен 4.5µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.369g 7%
Холин 32.3mg 6%
Витамин B3 5.365mg 4.64mg 5%
Витамин B1 0.217mg 0.177mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калорийность 295kcal 265kcal 2%
Фосфор 136mg 148mg 2%
Цинк 2.87mg 2.69mg 2%
Фруктоза 2.03g 1.13g 1%
Чистые углеводы 23.2g 26.42g N/A
Сахар 4.15g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.814g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.203mg 0%
Треонин 0.666mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.78mg 0%
Лизин 1.226mg 0.5mg 0%
Метионин 0.37mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.449mg 0%
Валин 0.823mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.