Гамбургер или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гамбургер и бамбуковые побеги?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем гамбургер. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше витамина B12, витамина B3, железа, цинка, витамина B2, витамина B9 и фосфора чем гамбургер.
- Гамбургер обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина B12
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс, чем гамбургер.
Мы использовали Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Bamboo shoots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +684.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +794.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.6mg | 30% |
| Железо | 2.88mg | 0.5mg | 30% |
| Белки | 17.08g | 2.6g | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.069g | 23% |
| Жиры | 14.36g | 0.3g | 22% |
| Натрий | 414mg | 4mg | 18% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Цинк | 2.87mg | 1.1mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.007g | 14% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.07mg | 14% |
| Калорийность | 295kcal | 27kcal | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 7µg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 0.19mg | 11% |
| Фосфор | 136mg | 59mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 13mg | 9% |
| Калий | 226mg | 533mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.15mg | 6% |
| Углеводы | 24.1g | 5.2g | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.2g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.24mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.161mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.134g | 2% |
| Марганец | 0.217mg | 0.262mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.2g | 3g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +556.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4686.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
