Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Маффин

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +131.8%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.5%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +675.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +106.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Маффин DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0.16µg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 8.103g 51%
Витамин K 39.2µg 33%
Витамин B3 5.365mg 1.418mg 25%
Белки 17.08g 4.49g 25%
Цинк 2.87mg 0.37mg 23%
Железо 2.88mg 1.3mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B6 0.203mg 0.04mg 13%
Витамин E 1.63mg 11%
Марганец 0.217mg 0.449mg 10%
Насыщенные жиры 5.096g 2.844g 10%
Углеводы 24.1g 53g 10%
Витамин B2 0.25mg 0.163mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 102mg 44mg 6%
Холестерин 47mg 30mg 6%
Витамин B1 0.217mg 0.168mg 4%
Калорийность 295kcal 375kcal 4%
Витамин B5 0.31mg 0.47mg 3%
Калий 226mg 121mg 3%
Натрий 414mg 336mg 3%
Жиры 14.36g 16.07g 3%
Медь 0.091mg 0.06mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 4.822g 2%
Витамин B9 56µg 48µg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Фруктоза 2.03g 1.21g 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Клетчатка 0.9g 1.1g 1%
Фосфор 136mg 146mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 23.2g 51.9g N/A
Сахар 4.15g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.814g 0.2g N/A
Триптофан 0.206mg 0.066mg 0%
Треонин 0.666mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.421mg 0%
Лизин 1.226mg 0.199mg 0%
Метионин 0.37mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.277mg 0%
Валин 0.823mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +280.4%
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2032.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +67.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +27.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12631.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +315.4%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.23g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.