Гамбургер или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гамбургер и савойская капуста
- Гамбургер содержит больше калорий, чем савойская капуста. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, цинка и витамина B2, однако савойская капуста имеет больше витамина C и витамина A.
- Гамбургер обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +191.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +963% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1688.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.3mg | 32% |
| Железо | 2.88mg | 0.4mg | 31% |
| Белки | 17.08g | 2g | 30% |
| Цинк | 2.87mg | 0.27mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.013g | 23% |
| Жиры | 14.36g | 0.1g | 22% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.03mg | 17% |
| Натрий | 414mg | 28mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.007g | 14% |
| Фосфор | 136mg | 42mg | 13% |
| Калорийность | 295kcal | 27kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.07mg | 12% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.1g | 9% |
| Кальций | 102mg | 35mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Углеводы | 24.1g | 6.1g | 6% |
| Витамин B9 | 56µg | 80µg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.062mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.049g | 2% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.187mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Марганец | 0.217mg | 0.18mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.2g | 3g | N/A |
| Калий | 226mg | 230mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +754% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +675.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
