Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Арахис

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +660.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.2%
Содержит больше СеленСелен +101.4%
Содержит больше МагнийМагний +479.3%
Содержит больше КалийКалий +482.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1808.3%
Содержит больше МедьМедь +3077.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17481.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3370.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19052.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +419.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше ХолинХолин +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +537.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +626.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2268%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Арахис DV% diff.
Медь 0.036mg 1.144mg 123%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 15.558g 99%
Марганец 0.011mg 1.934mg 84%
Витамин B3 0.063mg 12.066mg 75%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Кальций 700mg 92mg 61%
Витамин B9 21µg 240µg 55%
Витамин E 0.24mg 8.33mg 54%
Железо 0.24mg 4.58mg 54%
Насыщенные жиры 17.614g 6.279g 52%
Витамин B1 0.03mg 0.64mg 51%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 24.426g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 18mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Жиры 27.44g 49.24g 34%
Магний 29mg 168mg 33%
Витамин B5 0.34mg 1.767mg 29%
Фосфор 546mg 376mg 24%
Витамин B6 0.08mg 0.348mg 21%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Калий 121mg 705mg 17%
Витамин B2 0.334mg 0.135mg 15%
Селен 14.5µg 7.2µg 13%
Калорийность 356kcal 567kcal 11%
Холин 15.4mg 52.5mg 7%
Цинк 3.9mg 3.27mg 6%
Углеводы 2.22g 16.13g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Белки 24.94g 25.8g 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Чистые углеводы 2.22g 7.63g N/A
Сахар 2.22g 4.72g N/A
Триптофан 0.352mg 0.25mg 0%
Треонин 0.93mg 0.883mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.907mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.672mg 0%
Лизин 2.654mg 0.926mg 0%
Метионин 0.719mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 1.377mg 0%
Валин 1.806mg 1.082mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.652mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 801mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.335g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.