Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Йогурт

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +536.4%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +304.4%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +536.4%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +304.4%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
10
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +13975%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +230.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +13975%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +230.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +144.7%
Содержит больше Жиры +6935.9%
Содержит больше Другое +447.2%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Вода +105.3%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +144.7%
Содержит больше Жиры +6935.9%
Содержит больше Другое +447.2%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Вода +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14517%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5375%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14517%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5375%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Йогурт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Йогурт Мнение
2.22g 3.6g Йогурт
Белки 24.94g 10.19g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 0.39g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 3.6g Йогурт
Калорийность 356kcal 59kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 3.24g Гауда (сыр)
Кальций 700mg 110mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.07mg Гауда (сыр)
Магний 29mg 11mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 135mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 141mg Йогурт
Натрий 819mg 36mg Йогурт
Цинк 3.9mg 0.52mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.017mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.009mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 9.7µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 4IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 1µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.01mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 0IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg 0µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.03mg 0.023mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.278mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.34mg 0.331mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.063mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 7µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.75µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 0µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Гауда (сыр)
Насыщенные жиры 17.614g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.053g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.012g Гауда (сыр)
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 783mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.497g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.