Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +13900%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше КалийКалий +158.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1941.7%
Содержит больше МедьМедь +26997.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2910.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20812.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2009.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3750.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1281%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 59.3µg 2407%
Медь 0.036mg 9.755mg 1080%
Витамин A 165µg 4968µg 534%
Витамин B2 0.334mg 2.755mg 186%
Витамин B5 0.34mg 7.173mg 137%
Витамин B3 0.063mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.08mg 1.083mg 77%
Насыщенные жиры 17.614g 1.233g 74%
Кальций 700mg 5mg 70%
Витамин B9 21µg 290µg 67%
Железо 0.24mg 4.9mg 58%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Холестерин 114mg 275mg 54%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Жиры 27.44g 3.63g 37%
Натрий 819mg 69mg 33%
Фосфор 546mg 387mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.479g 18%
Марганец 0.011mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.03mg 0.189mg 13%
Калорийность 356kcal 135kcal 11%
Белки 24.94g 20.36g 9%
Калий 121mg 313mg 6%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин D 20IU 49IU 4%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.38mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 2.22g 3.89g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.465g 1%
Витамин K 2.3µg 3.1µg 1%
Цинк 3.9mg 4mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 3.89g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.352mg 0.263mg 0%
Треонин 0.93mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.91mg 0%
Лизин 2.654mg 1.607mg 0%
Метионин 0.719mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 1.084mg 0%
Валин 1.806mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +655.9%
Содержит больше ДругоеДругое +200.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%
Содержит больше ВодаВода +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1517.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.