Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +95.8%
Содержит больше Магний +193.1%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +999.2%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +12.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +95.8%
Содержит больше Магний +193.1%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +999.2%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +12.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +65.9%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +843.3%
Содержит больше Витамин B2 +260.8%
Содержит больше Витамин B3 +925.4%
Содержит больше Витамин B5 +567.9%
Содержит больше Витамин B6 +277.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.2%
Содержит больше Витамин B12 +111%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Содержит больше Витамин A +65.9%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +843.3%
Содержит больше Витамин B2 +260.8%
Содержит больше Витамин B3 +925.4%
Содержит больше Витамин B5 +567.9%
Содержит больше Витамин B6 +277.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.2%
Содержит больше Витамин B12 +111%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1578.5%
Содержит больше Углеводы +1630.6%
Содержит больше Другое +54.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.71
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше Вода +1578.5%
Содержит больше Углеводы +1630.6%
Содержит больше Другое +54.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.32
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.742
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.924
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.665
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.742
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.924
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.665

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Сухое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Сухое молоко Мнение
2.22g 38.42g Сухое молоко
Белки 24.94g 26.32g Сухое молоко
Жиры 27.44g 26.71g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 38.42g Сухое молоко
Калорийность 356kcal 496kcal Сухое молоко
Сахар 2.22g 38.42g Гауда (сыр)
Кальций 700mg 912mg Сухое молоко
Железо 0.24mg 0.47mg Сухое молоко
Магний 29mg 85mg Сухое молоко
Фосфор 546mg 776mg Сухое молоко
Калий 121mg 1330mg Сухое молоко
Натрий 819mg 371mg Сухое молоко
Цинк 3.9mg 3.34mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.08mg Сухое молоко
Марганец 0.011mg 0.04mg Сухое молоко
Селен 14.5µg 16.3µg Сухое молоко
Витамин A 563IU 934IU Сухое молоко
Витамин A, RAE 165µg 258µg Сухое молоко
Витамин E 0.24mg 0.58mg Сухое молоко
Витамин D 20IU 20IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин C 0mg 8.6mg Сухое молоко
Витамин B1 0.03mg 0.283mg Сухое молоко
Витамин B2 0.334mg 1.205mg Сухое молоко
Витамин B3 0.063mg 0.646mg Сухое молоко
Витамин B5 0.34mg 2.271mg Сухое молоко
Витамин B6 0.08mg 0.302mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 21µg 37µg Сухое молоко
Витамин B12 1.54µg 3.25µg Сухое молоко
Витамин K 2.3µg 2.2µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.371mg Сухое молоко
Треонин 0.93mg 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 1.306mg 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 2.564mg 2.578mg Сухое молоко
Лизин 2.654mg 2.087mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.66mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 1.271mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 1.762mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.714mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 97mg Сухое молоко
Насыщенные жиры 17.614g 16.742g Сухое молоко
Мононенасыщенные жиры 7.747g 7.924g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.665g Сухое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.872g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.